Depressão pós-partoé um problema que muitas novas mães enfrentarão, normalmente acompanhado de danos psicológicos e físicos.Por que é tão comum?Aqui estão três razões principais para causar depressão pós-parto e conselhos correspondentes para tomar precauções contra ela.
1. Razão Fisiológica
Durante a gravidez, o nível de hormônios no corpo da mulher muda drasticamente, enquanto após o nascimento o nível hormonal cai rapidamente, esta é uma das principais causas da depressão pós-parto.
Conselho:
a.Peça ajuda médica a tempo, faça tratamento medicamentoso ou psicoterapia.
b.Manter uma dieta balanceada pode ajudar as mães a melhorar a imunidade do corpo, aumentar a capacidade do corpo de resistir a doenças e, ao mesmo tempo, ajudar as mães a recuperar a força física.
2. Razão Psicológica
No processo de cuidar dos bebês, as mães podem sentir-se solitárias e desamparadas, perder-se, incapazes de se adaptar ao novo caráter, etc. Todas essas são causas psicológicas da depressão pós-parto.
Conselho:
a.Comunique-se com familiares e amigos, converse mais e compartilhe mais sentimentos com eles.
b.Procure apoio psicológico profissional.Isso pode aliviar a solidão e a ansiedade do pós-parto.
3. Razão Social
A transformação do papel social, a pressão no trabalho, a pressão financeira, etc. também são um dos fatores que levam à depressão pós-parto.
Conselho:
a.Organizar um tempo que lhe permita ter tempo suficiente para um bom descanso.Procure garantir a qualidade do sono e evitar o cansaço excessivo.
b.Procure a ajuda de familiares ou amigos.
c.O exercício pode aliviar as emoções pós-parto e aumentar a resistência do corpo.As mães podem fazer alguns exercícios leves de forma adequada sob as instruções dos médicos, como caminhada e ioga.
Através dos motivos e conselhos acima mencionados, irá ajudá-lo a compreender melhor a depressão pós-parto.Ao mesmo tempo, devemos também prestar atenção à saúde física e mental dosmães pós-parto, cuide e apoie-os, deixe-os se adaptarem a novos personagens e à vida mais rápido e melhor!
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Horário da postagem: 30 de outubro de 2023
